Jak uniknąć udaru słonecznego podczas upału
Co zrobić, gdy pojawią się objawy udaru słonecznego?
Udar słoneczny lub cieplny jest zwykle spowodowany wyczerpaniem cieplnym, które nie goi się prawidłowo. Gdy ktoś spędza zbyt dużo czasu na słońcu, może pojawić się szereg objawów.
Objawy udaru słonecznego obejmują:
- Ból głowy
- Zawroty głowy
- Nudności
- Utrata apetytu
- Nadmierna potliwość
- Zaburzenia oddychania
- Nadmierne pragnienie
- Temperatura powyżej 38 °C.
Przeczytaj także
Dzieci mogą również doświadczać tego samego rodzaju objawów, gdy stają się ospałe i senne.
Istnieje kilka różnych sposobów zapobiegania udarowi słonecznemu. Pilnowanie odwodnienia i ciągłe picie wody przez cały dzień pomoże utrzymać równowagę temperatury ciała.
Unikaj siedzenia na słońcu przez dłuższy czas, zwłaszcza w godzinach jego szczytu, które zwykle są między 11:00 a 15:00.
Unikanie lub ograniczanie ilości spożywanego alkoholu, szczególnie w ciepłe dni, może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu.
Co zrobić, jeśli zauważysz objawy udaru słonecznego u przyjaciela lub nawet u siebie? Pierwszym krokiem jest wejście w cień. Przeprowadzka do chłodniejszego miejsca, poza bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, pomoże schłodzić skórę.
Ochłodzenie jest podstawowym krokiem w diagnozowaniu udaru cieplnego, a jeśli nadal źle się czujesz po 30 minutach, jest to wyraźny znak, że nie jesteś zdrowy.
Używanie lodu lub wody do chłodzenia skóry powinno pomóc Ci poczuć się lepiej, ale jeśli nadal masz wysoką gorączkę, duszności lub zaczynasz czuć się zdezorientowany, może to być poważniejszy objaw udaru cieplnego.
Ciężkie przypadki udaru słonecznego lub cieplnego mogą prowadzić do drgawek, utraty przytomności i braku reakcji. Dlatego bardzo ważne jest, aby działać szybko, jeśli uważasz, że dana osoba doznała udaru słonecznego.
![Zejście lawiny zabiło 67 w Kaszmirze [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_240x160/big_582633.jpg?1745947260 "Liczba ofiar śmiertelnych może wzrosnąć.")
