Lekarz opowiedział, jak radzić sobie z meteoropatią

Jesień to pora roku, kiedy chcesz siedzieć z kubkiem czegoś gorącego w przytulnym miejscu, aby nikt ci nie przeszkadzał. Żadna osoba. A najlepiej do początku przymrozków.

Jesienią również często boli głowa, plecy, skoczy ciśnienie- ogólnie stan jest, szczerze mówiąc, niezbyt dobry. Dlatego że bardzo wiele osób (a zwłaszcza ich samopoczucie) są uzależnione od pogody, to jest tak zwana meteoropatia.

Ciekawostka: 30 lat temu osoby starsze najczęściej cierpiały na uzależnienie od pogody. Dzisiaj nawet nastolatki mogą źle się czuć z powodu niestabilnej pogody.

Większa część naszej planety pokrywają oceany, czyli woda. W rzeczywistości wszystkie ludzie też są małymi oceanami, ponieważ ciało ludzkie na 2/3 składa się z wody. Co więcej, mózg człowieka oraz powierzchnie stawowe (tkanka chrzęstna pokrywająca stawy od zewnątrz) są najbardziej wypełnione wodą.

W jaki sposób możesz pozbyć się uzależnienia od pogody?

Leczenia meteoropatii nie istnieje, jednak aby zmniejszyć negatywny wpływ nagłych zmian pogody na Twój organizm, musisz zmniejszyć gromadzenie się płynu w organizmie i poprawić jego wydalanie. Co jest ci do tego potrzebne?

Zdrowe wyżywienia to jest pierwsza rzecz, która pomoże ci poprawić swoją kondycję jesienią. Koniecznie dodaj do swojej diety kaszę gryczaną, słodką paprykę, koperek i pietruszkę- te produkty są wspaniałymi bojownikami z nadmiarem płynu w organizmie.

Jeżeli mówimy o napojach, nie zapominaj pić zieloną herbatę. Jeśli nie lubisz herbaty, pamiętaj o wodzie mineralnej. Choć brzmi to dziwnie, wystarczająca ilość wypijanej wody może poprawić usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.

Oczywiście, jesienią konieczne jest zmniejszenie ilości wędzonych, tłustych, słonych, smażonych potraw, ponieważ produkty te przyczyniają się do gromadzenia się płynów i na pewno nie poprawią twojego samopoczucia.

Ciekawostka: obecność cheat meal w twoim planie żywieniowym pomaga również usunąć nadmiar płynów.

Ćwiczenia

Magicznej pigułki, niestety, nie istnieje, dlatego, aby usunąć płyn z organizmu, nie zapominaj o aktywności fizycznej. Trening cardio oraz siłowy będą najkorzystniejsze. Jednak w drugim przypadku nie zapominaj, że dla wydajności musisz rozgrzać ciało przed treningiem, a następnie rozciągnąć mięśnie.

Masaż

Jesień jest idealnym czasem, aby zacząć kurs masażu. Jeśli masz problem z plecami, wybierz masaż medyczny lub wellness. Masaż ma bardzo korzystny wpływ na organizm: usuwa skurcze mięśni (o których czasami ludzie nawet nie wiedzą), poprawia metabolizm oraz poprawia krążenie krwi i limfy, pomaga w normalizacji ciśnienia.

Ciekawostka: kiedy mięśnie są całkowicie rozluźnione, człowieku jest łatwiej poradzić sobie ze stresem.

Sauna

Ona jest nie tylko przyjemną, ale też przydatną. Sauna poprawia efekt drenażu limfatycznego i usuwa płyny z organizmu. Sauna daje wiele pozytywnych emocji.

Przestrzegając tych prostych zasad, na pewno potrafisz pozytywnie spędzić jesień oraz zapomnieć o bólu i utracie sił.