Wiadomości o pogodzie w Polsce i na świecie
Pogoda w twoim mieście

Lekarz opowiedział, jak radzić sobie z meteoropatią

T
26 października 2020, 20:27

Podpowiadamy, jak pozbyć się zależności od pogody

Lekarz opowiedział, jak radzić sobie z meteoropatią

Jesień to pora roku, kiedy chcesz siedzieć z kubkiem czegoś gorącego w przytulnym miejscu, aby nikt ci nie przeszkadzał. Żadna osoba. A najlepiej do początku przymrozków.

Jesienią również często boli głowa, plecy, skoczy ciśnienie- ogólnie stan jest, szczerze mówiąc, niezbyt dobry. Dlatego że bardzo wiele osób (a zwłaszcza ich samopoczucie) są uzależnione od pogody, to jest tak zwana meteoropatia.

Ciekawostka: 30 lat temu osoby starsze najczęściej cierpiały na uzależnienie od pogody. Dzisiaj nawet nastolatki mogą źle się czuć z powodu niestabilnej pogody.

Większa część naszej planety pokrywają oceany, czyli woda. W rzeczywistości wszystkie ludzie też są małymi oceanami, ponieważ ciało ludzkie na 2/3 składa się z wody. Co więcej, mózg człowieka oraz powierzchnie stawowe (tkanka chrzęstna pokrywająca stawy od zewnątrz) są najbardziej wypełnione wodą.

W jaki sposób możesz pozbyć się uzależnienia od pogody?

Leczenia meteoropatii nie istnieje, jednak aby zmniejszyć negatywny wpływ nagłych zmian pogody na Twój organizm, musisz zmniejszyć gromadzenie się płynu w organizmie i poprawić jego wydalanie. Co jest ci do tego potrzebne?

Zdrowe wyżywienia to jest pierwsza rzecz, która pomoże ci poprawić swoją kondycję jesienią. Koniecznie dodaj do swojej diety kaszę gryczaną, słodką paprykę, koperek i pietruszkę- te produkty są wspaniałymi bojownikami z nadmiarem płynu w organizmie.

Jeżeli mówimy o napojach, nie zapominaj pić zieloną herbatę. Jeśli nie lubisz herbaty, pamiętaj o wodzie mineralnej. Choć brzmi to dziwnie, wystarczająca ilość wypijanej wody może poprawić usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.

Oczywiście, jesienią konieczne jest zmniejszenie ilości wędzonych, tłustych, słonych, smażonych potraw, ponieważ produkty te przyczyniają się do gromadzenia się płynów i na pewno nie poprawią twojego samopoczucia.

Ciekawostka: obecność cheat meal w twoim planie żywieniowym pomaga również usunąć nadmiar płynów.

Ćwiczenia

Magicznej pigułki, niestety, nie istnieje, dlatego, aby usunąć płyn z organizmu, nie zapominaj o aktywności fizycznej. Trening cardio oraz siłowy będą najkorzystniejsze. Jednak w drugim przypadku nie zapominaj, że dla wydajności musisz rozgrzać ciało przed treningiem, a następnie rozciągnąć mięśnie.

Masaż

Jesień jest idealnym czasem, aby zacząć kurs masażu. Jeśli masz problem z plecami, wybierz masaż medyczny lub wellness. Masaż ma bardzo korzystny wpływ na organizm: usuwa skurcze mięśni (o których czasami ludzie nawet nie wiedzą), poprawia metabolizm oraz poprawia krążenie krwi i limfy, pomaga w normalizacji ciśnienia.

Ciekawostka: kiedy mięśnie są całkowicie rozluźnione, człowieku jest łatwiej poradzić sobie ze stresem.

Sauna

Ona jest nie tylko przyjemną, ale też przydatną. Sauna poprawia efekt drenażu limfatycznego i usuwa płyny z organizmu. Sauna daje wiele pozytywnych emocji.

Przestrzegając tych prostych zasad, na pewno potrafisz pozytywnie spędzić jesień oraz zapomnieć o bólu i utracie sił.

5 средний рейтинг из 5 на основе 29 оценок
Słowa kluczowe:


Potrzebujemy Twojej zgody

Meteoprog i nasi Usługodawcy mogą przechowywać i uzyskiwać dostęp do danych osobowych, na przykład plików cookie, identyfikatorów urządzeń lub innych podobnych technologii na Twoim urządzeniu oraz przetwarzać te dane w celu personalizowania treści i reklam, a także udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania ruchu internetowego.

  • Przechowywanie i/lub uzyskiwanie dostępu do informacji na Twoim urządzeniu

    Pliki cookie, identyfikatory urządzeń lub inne informacje na Twoim urządzeniu mogą być przechowywane lub udostępniane w celach wskazanych powyżej.

  • Spersonalizowane reklamy i treści, pomiary reklam i treści, statystyki odbiorców i rozwój produktów

    Reklamy i treści mogą być personalizowane na podstawie profilu. Można też dodać więcej danych, aby lepiej spersonalizować te reklamy i treści. Skuteczność reklam i treści może również być zmierzona. Można także uzyskać wgląd w odbiorców, którzy widzieli dane reklamy i treści. Takie dane mogą być wykorzystywane, aby rozwijać lub usprawniać wrażenia użytkowników, systemy i oprogramowanie.

Klikając „Zgadzam się”, zezwalasz na użycie wskazanych plików cookie, identyfikatorów urządzeń, sygnałów nawigacyjnych sieci web lub innych podobnych technologii. Ustawienia te można zmienić w przeglądarce na danym urządzeniu.

W niektórych przypadkach polegać można na zasadzie uzasadnionych interesów, a nie udzielonej zgodzie. Możesz przeczytać więcej na ten temat w naszej Polityce Prywatności i Warunkach dot. Plików Cookie.