6 produktów wspomagających odporność

Top-6 superfoods, które pomogą w walce z przeziębieniem.


Przygotowaliśmy dla was listę produktów spożywczych, które wzmocnią odporność organizmu w chłodną porę roku i pomogą w walce z przeziębieniem i grypą.

  • Tuńczyk

Ta Ryba jest doskonałym źródłem selenu, który zwiększa odporność i chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami.

Przeczytaj także

  • Pestki dyni

Zawierają witaminy i składniki mineralne, w tym cynk, który skutecznie zwalcza bakterie i wirusy. Oraz olej roślinny bogaty na nienasycone kwasy tłuszczowe.

Zobacz też: Najlepsze oleje roślinne

  • Grzyby

Grzyby leśne, prawidłowo wysuszone, zawierają betaglukan, który pomaga zwalczać infekcje.

  • Słodkie ziemniaki

Batat, wilec ziemniaczany, jest bogaty w witaminę A, która zwalcza wolne rodniki osłabiającedziałanie układu odpornościowego.

  • Płatki owsiane

Owsianka na śniadanie jest dobrym pomysłem. Płatki owsiane są bogate w naturalne przeciwutleniacze (inaczej antyoksydanty) i błonnik, które pomagają oczyścić organizm z toksyn.

  • Burak

Burak zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu witamin i minerały. Doskonale stymulują odnowę organizmu. Warzywo korzeniowe - źródło kwasu foliowego witamin C, A, B12 i B6.

Średnia ocena to 4,6/5 na podstawie 17 recenzji
Horoskop dla wszystkich znaków zodiaku
Czytaj więcej

Pogoda w Polsce

+20°
Olsztyn
Poznań
+21°
Łódź
+20°
Lublin
+20°
Gorzów Wielkopolski
+22°
Warszawa
Kraków
+22°
Wrocław
+22°
Opole
+21°
Rzeszów
+20°
Białystok
+19°
Gdańsk
+21°
Kielce
Katowice
Zielona Góra
Toruń
+22°
Szczecin
+19°
Bydgoszcz

Wideo