6 produktów wspomagających odporność
10 grudnia 2019, 12:56
Top-6 superfoods, które pomogą w walce z przeziębieniem.
przeczytaj także:
Przygotowaliśmy dla was listę produktów spożywczych, które wzmocnią odporność organizmu w chłodną porę roku i pomogą w walce z przeziębieniem i grypą.
- Tuńczyk
Ta Ryba jest doskonałym źródłem selenu, który zwiększa odporność i chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami.
- Pestki dyni
Zawierają witaminy i składniki mineralne, w tym cynk, który skutecznie zwalcza bakterie i wirusy. Oraz olej roślinny bogaty na nienasycone kwasy tłuszczowe.
Zobacz też: Najlepsze oleje roślinne
- Grzyby
Grzyby leśne, prawidłowo wysuszone, zawierają betaglukan, który pomaga zwalczać infekcje.
- Słodkie ziemniaki
Batat, wilec ziemniaczany, jest bogaty w witaminę A, która zwalcza wolne rodniki osłabiającedziałanie układu odpornościowego.
- Płatki owsiane
Owsianka na śniadanie jest dobrym pomysłem. Płatki owsiane są bogate w naturalne przeciwutleniacze (inaczej antyoksydanty) i błonnik, które pomagają oczyścić organizm z toksyn.
- Burak
Burak zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu witamin i minerały. Doskonale stymulują odnowę organizmu. Warzywo korzeniowe - źródło kwasu foliowego witamin C, A, B12 i B6.
Słowa kluczowe:
![Zejście lawiny zabiło 67 w Kaszmirze [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_187x136/big_582633.jpg?1579008180 "Zejście lawiny zabiło 67 w Kaszmirze [wideo]")
![W Australii spadła rekordowa liczba opadów [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_187x136/big_582623.jpg?1578931380 "W Australii spadła rekordowa liczba opadów [wideo]")
![Niezwykła burza wulkaniczna [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_187x136/big_582620.jpg?1578918540 "Niezwykła burza wulkaniczna [wideo]")
![Odwrócony wodospad na Wyspach Owczych [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_187x136/big_582602.jpg?1578742140 "Odwrócony wodospad na Wyspach Owczych [wideo]")
![W Meksyku wybuchł wulkan [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_187x136/big_582595.jpg?1578653640 "W Meksyku wybuchł wulkan [wideo]")
![Śnieżyce nawiedziły Turcję [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_187x136/big_582581.jpg?1578481200 "Śnieżyce nawiedziły Turcję [wideo]")
![Pożary lasów w Nowej Zelandii [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_187x136/big_582580.jpg?1578477600 "Pożary lasów w Nowej Zelandii [wideo]")
