6 produktów wspomagających odporność
Top-6 superfoods, które pomogą w walce z przeziębieniem.
Przygotowaliśmy dla was listę produktów spożywczych, które wzmocnią odporność organizmu w chłodną porę roku i pomogą w walce z przeziębieniem i grypą.
- Tuńczyk
Ta Ryba jest doskonałym źródłem selenu, który zwiększa odporność i chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami.
Przeczytaj także
- Pestki dyni
Zawierają witaminy i składniki mineralne, w tym cynk, który skutecznie zwalcza bakterie i wirusy. Oraz olej roślinny bogaty na nienasycone kwasy tłuszczowe.
Zobacz też: Najlepsze oleje roślinne
- Grzyby
Grzyby leśne, prawidłowo wysuszone, zawierają betaglukan, który pomaga zwalczać infekcje.
- Słodkie ziemniaki
Batat, wilec ziemniaczany, jest bogaty w witaminę A, która zwalcza wolne rodniki osłabiającedziałanie układu odpornościowego.
- Płatki owsiane
Owsianka na śniadanie jest dobrym pomysłem. Płatki owsiane są bogate w naturalne przeciwutleniacze (inaczej antyoksydanty) i błonnik, które pomagają oczyścić organizm z toksyn.
- Burak
Burak zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu witamin i minerały. Doskonale stymulują odnowę organizmu. Warzywo korzeniowe - źródło kwasu foliowego witamin C, A, B12 i B6.
![Zejście lawiny zabiło 67 w Kaszmirze [wideo]](https://cdn.meteoprog.net/thumbnails/newsweather/cropr_240x160/big_582633.jpg?1685640060 "Liczba ofiar śmiertelnych może wzrosnąć.")