Wiadomości o pogodzie w Polsce i na świecie
Pogoda w twoim mieście

Jak zapobiec grypie i przeziębieniu?

T
7 lutego 2018, 16:29

W lutym należy spodziewać się kolejnej fali zachorowań. Jak uniknąć grypy?

Najlepsza recepta na grypę to coroczne szczepienia i wzmacnianie odporności organizmu.

Dodatkowym zabezpieczeniem jest przestrzeganie zasad postępowania w okresie epidemii grypy: unikanie skupisk ludzi, pozostawanie w domu osób chorych, częste mycie rąk ciepłą wodą z mydłem, unikanie bezpośredniego kontaktu z zakażonymi ludźmi.

Także watro pamiętać o diecie.

Dobra dieta to taka, która w naturalny sposób wzmacnia odporność. Należą do nich witaminy: C, B, D i beta-karoten; a także mikroelementy - cynk, żelazo, miedź. Te niezbędne dla zdrowia witaminy znajdują się w świeżych owocach i warzywach, rybach, mięsie, kaszach.

Choć raz dziennie zapewnij sobie dawkę probiotyków. Są one cennym źródłem żywych kultur bakterii, które poprawiają wchłanianie witamin i minerałów.

Źródłem probiotyków są: jogurt, kefir, kiszone ogórki i kapusta.

4,2 средний рейтинг из 5 на основе 18 оценок
Słowa kluczowe:


Potrzebujemy Twojej zgody

Meteoprog i nasi Usługodawcy mogą przechowywać i uzyskiwać dostęp do danych osobowych, na przykład plików cookie, identyfikatorów urządzeń lub innych podobnych technologii na Twoim urządzeniu oraz przetwarzać te dane w celu personalizowania treści i reklam, a także udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania ruchu internetowego.

  • Przechowywanie i/lub uzyskiwanie dostępu do informacji na Twoim urządzeniu

    Pliki cookie, identyfikatory urządzeń lub inne informacje na Twoim urządzeniu mogą być przechowywane lub udostępniane w celach wskazanych powyżej.

  • Spersonalizowane reklamy i treści, pomiary reklam i treści, statystyki odbiorców i rozwój produktów

    Reklamy i treści mogą być personalizowane na podstawie profilu. Można też dodać więcej danych, aby lepiej spersonalizować te reklamy i treści. Skuteczność reklam i treści może również być zmierzona. Można także uzyskać wgląd w odbiorców, którzy widzieli dane reklamy i treści. Takie dane mogą być wykorzystywane, aby rozwijać lub usprawniać wrażenia użytkowników, systemy i oprogramowanie.

Klikając „Zgadzam się”, zezwalasz na użycie wskazanych plików cookie, identyfikatorów urządzeń, sygnałów nawigacyjnych sieci web lub innych podobnych technologii. Ustawienia te można zmienić w przeglądarce na danym urządzeniu.

W niektórych przypadkach polegać można na zasadzie uzasadnionych interesów, a nie udzielonej zgodzie. Możesz przeczytać więcej na ten temat w naszej Polityce Prywatności i Warunkach dot. Plików Cookie.