Pogoda i zdrowie

Wiosenna alergia na pyłki

Thu, 10 May 2012 13:14:54 +0300

Unikanie kontaktu z alergenami pyłków roślin jest trudne z uwagi na ich „wszędobylskość”. Można jednak próbować stosować się do następujących zamieszczonych poniżej ogólnych wskazówek dla osób cierpiących na choroby związane z uczuleniem na pyłki roślin.

Pamiętaj!

W okresie pylenia unikaj wycieczek do lasu oraz na wieś, gdzie stężenie pyłku jest często bardzo duże. Staraj się planować podróże, uwzględniając komunikaty o stężeniu pyłków (na stronie Ośrodka Badania Alergenów Środowiskowych). Zobacz także: Kalendarz pylenia roślin w Polsce.
Nie koś trawy, unikaj świeżo skoszonych trawników, nad którymi unoszą się pyłki.
Nie przebywaj poza pomieszczeniami zamkniętymi, gdy stężenie pyłków w powietrzu jest największe, czyli w dni gorące, suche lub wietrzne w okresie pylenia.
Ogranicz poranną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – o tej porze stężenie pyłków w powietrzu jest największe.
Wychodź na spacery w trakcie deszczu lub zaraz po silnym deszczu – wówczas stężenie pyłków w powietrzu jest najmniejsze, gdyż deszcz usuwa je z atmosfery.
W okresie pylenia spędzaj wakacje w miejscach, gdzie stężenie pyłków jest najmniejsze (np. wysoko w górach lub nad morzem).
Chroń oczy okularami. Stanowią one swego rodzaju ochronę oczu przed pyłkami.
Po przyjściu do domu spłukuj pyłki z całego ciała, zwłaszcza w dni, gdy ich stężenie w powietrzu jest największe.
W okresie dużego stężenia pyłków zamykaj okna w domu, szczególnie w godzinach nocnych i porannych, a także w gorące, suche lub wietrzne dni. Mieszkanie wietrz po deszczu, gdy stężenie pyłków jest najmniejsze.
W domu używaj filtrów powietrza typu HEPA. Oczyszczają one powietrze z unoszących się w nim cząsteczek, w tym z alergenów.
W trakcie podróży samochodem lub pociągiem nie otwieraj okien.
Regularnie słuchaj komunikatów o aktualnych stężeniach i opadzie pyłków roślin.
Unikaj pokarmów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin (np. u osób uczulonych na pyłek brzozy mogą występować objawy reakcji alergicznej po spożyciu selera, marchwi, jabłek i wiśni).
Doraźnie można zastosować donosowy lek obkurczający naczynia nosa (zmniejsza zatkanie nosa) lub lek przeciwhistaminowy (nie przerywa już obecnych objawów, ale zapobiega ich narastaniu – zwłaszcza kichania, świądu nosa czy wycieku z nosa).

Źródło - http://alergie.mp.pl/aktualnosci/show.html?id=66708

Wzmocnij organizm na wiosnę

Mon, 12 Mar 2012 13:46:21 +0200

Choć słońce coraz wyżej i żyć się chce coraz bardziej, nie jest to najlepsza dla nas pora roku. Wiosną jesteśmy cztery razy bardziej narażeni na infekcje górnych dróg oddechowych niż jesienią. To dlatego, że nasz organizm jest osłabiony zimą - brakiem witamin, promieni słonecznych, siedzącym trybem życia.

A ponieważ do przebudzenia po tym zimowym śnie potrzebuje sporo energii, należy mu jej dostarczyć.

Jak to zrobić?

Dzień zaczynaj od kilku głębszych oddechów przy otwartym oknie

Co dzień spaceruj (maszeruj, biegaj) co najmniej pół godz., najlepiej w miejscach oddalonych od ruchu ulicznego. Jedz trzy razy dziennie warzywa i dwa razy dziennie owoce. Często sięgaj po kiszonki bogate w wit. C (ta witamina jest zachowana w kiszonkach w ok. 90 proc.) i acetylocholinę wzmacniającą organizm i regulującą ciśnienie krwi

Spożywaj dużo produktów bogatych w cynk, który ma silne właściwości uodparniające, ponadto skutecznie chroni przed infekcjami. Cynk zawarty jest m.in. w jajach, mleku, pestkach dyni, płatkach owsianych, czosnku

Wysypiaj się, bo podczas snu organizm znakomicie się regeneruje. Zdrowy sen nie powinien jednak trwać dłużej niż 8 godz. Dłuższy osłabia organizm

Ubieraj się "na cebulkę". Ta pora roku jest kapryśna, lepiej więc, wychodząc z domu, być przygotowanym na te kaprysy

Co najmniej 2 razy w tygodniu zjedz porcję tłustej morskiej ryby (śledź, makrela, tuńczyk, łosoś) bogatej w kwasy omega-3. Mają one wszechstronne działanie, a jednym z najmocniejszych jest wspieranie naszego systemu odpornościowego

Hartuj się, np. biorąc naprzemienne zimno-ciepłe prysznice. Możesz też nalać zimnej wody do miski (na ok. 3 cm), na kilka minut zanurzyć w niej stopy, a potem osuszyć i nałożyć ciepłe wełniane lub bawełniane skarpety. Taki zabieg najlepiej zrobić przed położeniem się do łóżka

Wypracuj sobie jakąś własną metodę walki ze stresem, rób sobie więcej przyjemności. Stres to jeden z poważniejszych czynników osłabienia organizmu.

Zaleca dr n. med. Leszek Marek Krześniak:Korzystaj z darów natury

Lada moment pojawią się pierwsze listki mniszka, czyli pospolitego mlecza. Wiosenna sałatka, sok z tej rośliny to doskonały sposób na wzmocnienie i odmłodzenie organizmu. Mniszek rośnie wszędzie, ale do spożycia wybierajmy tylko ten, który rośnie daleko od zanieczyszczonych miejsc.

Źródło - http://www.se.pl

Jak odżywiać się jesienią i zimą by zachować zdrowie i urodę?

Wed, 14 Dec 2011 15:42:04 +0200

Okres jesienno-zimowy sprzyja słabemu samopoczuciu, spadkiem odporności i braku witalności. Dni stają się krótsze, jest coraz chłodniej i znacznie łatwiej jest o grypę czy przeziębienie. Nasz układ odpornościowy jest wystawiony na próbę. To czy organizm zdoła się obronić przed atakiem bakterii zależy tylko od Ciebie i Twojej diety!

To co jemy wpływa na nasza kondycje fizyczna i na nasze zdrowie. Niezaprzeczalna jest też zależność miedzy tym, co jemy, a naszym wyglądem. Nie chodzi tu tylko o idealną sylwetkę, ale także o zdrowe lśniące włosy, świeżą cerę i mocne paznokcie. Z tego względu została niegdyś opracowana dieta- łatwostrawna ale kompletna, dostarczająca organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Dzięki niej można długo cieszyć się urodą, dobrą formą i dobrym samopoczuciem. A także, co najważniejsze, zdrowiem.

Z badań wynika, że różnorodnie skomponowana dieta, bogata w warzywa i owoce, zapobiega wielu chorobom, a zwłaszcza schorzeniu układu krążenia; otyłości oraz cukrzycy.

W okresie jesienno-zimowym powinniśmy zadbać o układ odpornościowy. Sprawnie działający chroni organizm przed rozwijaniem się wszelkiego rodzaju zarazków.

W dobrze zestawionej diecie nie powinno zabraknąć białka, witamin i składników mineralnych (cynk, żelazo, magnez, selen)i błonnik.

Białko znajdziemy w mięsie drobiowym, rybach, serach, jajach. Witaminy i składniki mineralne znajdziemy w warzywach i owocach, ale często rezygnujemy z nich po zakończeniu sezonu letniego, wtedy gdy najbardziej potrzebuje ich nasz organizm. To błąd żywieniowy jaki popełnia większość z nas.

Witamina C (zwiększa odporność), znajdziemy ją w owocach( nie tylko sezonowych takich jak truskawki czy wiśnie i czereśnie), ale w cytrusach, które są dostępne w sklepach przez okrągły rok. W tę witaminę są bogate warzywa: papryka, szpinak, pomidory, brokuły, kalafior.

Witamina C łagodzi przebieg infekcji, ułatwia gojenie się ran, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Zwiększa też przyswajanie żelaza. Pierwiastka odpowiedzialnego za procesy krwiotwórcze, które odżywiają organizm.

Przy niedoborach, komórki organizmu są nie dotlenione i przez to odczuwamy zmęczenie, senność.

Głównym źródłem żelaza w diecie powinny być produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso ( zwłaszcza czerwone), podroby, żółtko jaj, ale również produkty pochodzenia roślinnego: szpinak, brokuły, papryka, burak ćwikłowy.

Jeśli organizm jest już osłabiony wówczas wzrasta zapotrzebowanie na cynk. Jego niedobory powodują uczucie zmęczenia, braku apetytu i często apatię. Pierwiastek ten ma znaczący wpływ na stan naszej skory, włosów i paznokci. Cynk znajdziemy w chudym mięsie, owocach morza, rybach, rybach, w nasionach roślin strączkowych, pestkach dyni i słonecznika.

Układ odpornościowy wspomagają tez przeciwutleniacze-walczą z wolnymi rodnikami, które gromadzą w organizmie toksyny. Najważniejszym przeciwutleniaczem jest Beta-karoten, witamina E, Selen oraz witamina C. Beta- karoten przekształcony jest w naszym organizmie w Witaminę A, która usuwa wolne rodniki, ale też korzystnie wpływa na stan skory i poprawia wzrok.

Duże znaczenie w diecie ma także magnez, który działa łagodząc stres, uspakaja i daje uczucie relaksu. Korzystnie wpływa na naszą koncentrację. Występuje w orzechach, migdałach, wyrobach czekoladowych. Jedząc produkty bogate w magnez łatwiej pokonamy zmęczenie i oznaki depresji jesienno-zimowej.

W okresie jesiennym nadal trwa sezon na wiele świeżych warzyw i owoców. Spożywać je można w postaci surówek, sałatek lub przetworów. Do dyspozycji mamy także mrożonki i warzywa kiszone (ogórki, kapusta).

Aby zachować zdrowie i urodę przez cały rok powinniśmy codziennie jeść porcje świeżych warzyw i owoców niezależnie od pory roku. Warzywa dodawać do każdego posiłku, najlepiej 0,5 kg dziennie. Ta ilość zaspokoi zapotrzebowanie organizmu na większość składników mineralnych i witamin.

Codzienna porcja witamin w postaci owoców i warzyw, produktów bogatych w białko, pomogą ci utrzymać idealną sylwetkę i dobrą formę przez cały rok. Warzywa są niskokaloryczne, wcale nie zawierają tłuszczu a w znacznej części zawierają wodę. Są też znacznym źródłem błonnika pokarmowego. Odgrywa on istotną rola w procesie trawiennym, pozwala utrzymać szczupła sylwetkę.

Przygotowując posiłki dla siebie i swojej rodziny zwracaj uwagę na to, jaka jest ich wartość dla zdrowia i urody. Odkryjesz prawdziwe źródło witalności.

Opracowała – Dietetyk Renata Halicka.

Źródło - http://www.babyboom.pl

Jak zapobiec zimowej depresji?

Thu, 01 Dec 2011 09:58:29 +0200

Zimowa depresja może dopaść każdego z nas. Brzydka, ponura pogoda sprzyja występowaniu złego nastroju i ogólnej niechęci. Jak sobie z nią radzić?

Szybko zapadający zmierzch, brzydka pogoda, podczas której intensywnie pada śnieg oraz ujemne temperatury powodują, iż organizm bardzo szybko ulega zmęczeniu. Dodatkowo stres oraz wszelkie trudności podczas dnia odbijają się na umyśle. Czasami wystarczy drobna rzecz by przeważyła i wtedy od wpadnięcia w depresję dzieli tylko krok.

Powoli zbliżające się święta także powodują, iż poziom stresu oraz zdenerwowania zaczyna wzrastać wraz z końcem miesiąca. Wszystko to ostatecznie przekłada się na życie prywatne oraz na najbliższe osoby. Znalezienie dobrej i co najważniejsze skutecznej metody poprawienie samopoczucia jest niezbędne.

Zimową depresję można leczyć na kilka sposób. Przede wszystkim aktywnością fizyczną, dzięki której nie tylko zredukowany zostanie poziom stresu, lecz także poprawiony humor. Doskonale sprawdzi się pod tym względem wizyta na basenie. Kojące działanie wody bardzo szybko poprawi podejście oraz przyczyni się do lepszego samopoczucia.

Niekorzystne warunki pogodowe powodują również, iż odporność organizmu zostaje wystawiona na wielką próbę. Dodatkowo duże ilości stresu potęgują działanie, co w krótkim czasie doprowadza do depresji. O ile aurą wygrać nie można to istnieje bardzo dobry sposób by do minimum ograniczyć jej działanie. Niedobór promieni słonecznych można uzupełnić podczas krótkiej wizyty na solarium. Metoda ta nie będzie tak skuteczna jak zwykły spacer na świeżym powietrzu, jednakże w przypadku braku możliwości i czasu będzie dobrą alternatywą.

Standardowym sposobem radzenia sobie z pierwszymi objawami zimowej depresji może być także odpowiednia dieta, bogata przede wszystkim w aminokwas - tryptofan. Jego ilość wpływa na poziom serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za dobry nastrój, spokojny sen oraz mającego działanie łagodzące ból. Wystarczy dostarczać do organizmu dodatkowe porcje tego związku poprzez niektóre zioła (luceryna), banany czy nasiona słonecznika.

[http://www.twoj-lekarz.com.pl]

Zioło, które chroni przed bólem

Tue, 22 Nov 2011 10:38:50 +0200

Jest łatwy sposób na powstrzymanie infekcji gardła. Wystarczy odpowiednio wcześnie zastosować napar szałwi. Co więcej, ta roślina pomaga w leczeniu innych poważnych dolegliwości.

Szałwia lekarska jest od wieków używana w medycynie ludowej. Do niedawna zioło to było podstawowym lekiem na bóle gardła (a także np. zębów). W starożytności szałwię uznawano za afrodyzjak i lek na bezpłodność.

Napar, który leczy
Współczesna medycyna potwiedrziła dobroczynną moc szałwi i zioło to znalazło się w wielu lekarstwach - w tym m.in. pastylkach do ssania chroniących przed bólem gardła. Działanie to szałwia zawdzięcza m.in. olejkom eterycznym oraz witaminie C. W aptekach i sklepach zielarskich dostępnych jest wiele preparatów z szałwii: herbatki, olejki, tabletki do łykania bądź ssania.
Nie tylko na gardło
Szałwia ma cały szereg zastosowań. Najpopularniejszym z nich jest zapobieganie bólowi i infekcjom. A to dlatego, że składniki szałwii przeszkadzają w namnażaniu się bakterii. Poza tym zioło neutralizuje wiele bakteryjnych toksyn. Szałwia ma działanie ściągające, dlatego polecana jest przy różnego rodzaju ropnych zapaleniach - np. przy bólu zęba, czy owrzodzeniach żylakowych.
Poza tym herbatki z szałwi sprawdzają się przy problemie z nadmierną potliwością - stąd często są stosowane podczas menopauzy przez panie skarżące się na uderzenia gorąca i nagłe, obfite poty. Picie naparu szałwii łagodzi też dolegliwości trawienne i przeciwdziała biegunkom.

Źródło - fakt.pl

Autor- Daniel Lenart.

Różany sposób na przeziębienie

Fri, 07 Oct 2011 11:56:02 +0300

Nie daj się zaskoczyć zimowemu osłabieniu odporności. Już dziś postaraj się o spore zapasy przetworów z dzikiej róży.

Owoce dzikiej róży to jedna z najskuteczniejszych ziołowych broni przeciwko przeziębieniu i grypie. Zawierają one bowiem bardzo dużo przeciwutleniaczy wzmacniających nasz układ odpornościowy, dzięki czemu łatwiej radzi sobie z chorobotwórczymi mikrobami. Wśród tych dobroczynnych związków chemicznych warto wymienić witaminę C, której w owocach dzikiej róży jest wyjątkowo dużo. Nie dość, że chroni nas ona przed chorobami, to bierze też udział w syntezie wielu ważnych hormonów.

To nie koniec zalet owoców dzikiej róży. Są stosowane jako lek pomagający m.in. przy schorzeniach wątroby i nerek. Działają one lekko moczopędnie oraz wzmagają wydzielanie żółci, co ułatwia trawienie. Co więcej, udowodniono, iż regularne spożywanie owoców z dzikiej róży pomaga w obniżeniu poziomu złego cholesterolu we krwi. Dzika róża działa także przy nieżytach przewodu pokarmowego, biegunkach, w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Pomocna jest w leczeniu reumatyzmu.

Owoce dzikiej róży trzeba zbierać jeszcze przed pierwszymi przymrozkami, wtedy mają one najwięcej witaminy C. Najlepiej, by przed zbiorami przez kilka dni nie padało. Zebrane owoce rozdrabniamy, wyrzucamy nasiona, a miąższ suszymy w temperaturze około 50 stopni Celsjusza.

Ze świeżych owoców można zrobić w zasadzie każdy rodzaj przetworów: doskonale sprawdzają się w m.in. dżemach, nalewkach oraz winach. Suszone stosuje się najczęściej jako napary, ale robić z nich można też bardzo smaczne wina.

Źródło - fakt.pl

Uczulenie sezonowe – poznaj swojego wroga

Mon, 30 May 2011 12:29:45 +0300

Nic tak nie denerwuje w pogodny letni dzień, jak sezonowa alergia

Według informacji Fundacji Europejskiego Centrum Badań nad Alergiami (ECARF), około 30% ludności na świecie chorują na alergię, zauważymy że ta choroba robi się coraz „młodsza”. Najbardziej podatni na wystąpienie objawów alergicznych są mieszkańcy wielkich miast, przez zanieczyszczenie środowiska.
Alergia (czyli nadwrażliwość, uczulenie, katar sienny) – oficjalnie uznawana choroba, która pogarsza poziom życia i zdolność do pracy. UWAGA: uczulenie, z czasem może się przekształcić w astmę oskrzelową.
Sprawdzimy, jakie czynniki wywołują alergię sezonową.
Na wystąpienie uczulenia mają wpływ: czynniki genetyczne i środowiskowe, tryb życia, odżywianie, zanieczyszczenie środowiska, kontakt z bakteriami i wirusami, osłabienie układu odpornościowego.
Uczeni opracowali specjalizowane kalendarze dla alergików, oto mini-kalendarz sezonowych alergenów:

kwiecień- maj: drzewa liściaste (brzoza, klon, olcha, jesion),
maj-czerwiec:drzewa iglaste,
maj-lipiec: zboże,
lipiec-październik – chwasty.

Zapobiec alergicznym reakcjom pomogą nasze porady: trzeba częściej sprzątać na mokro, nie korzystać z kosmetyków, zawierających propolis i składniki roślinne, warto także pamiętać o zdrowym odżywianiu i stylu życia.
Meteoprog.pl życzy dobrego zdrowia.

Meteopatia

Tue, 19 Apr 2011 15:47:00 +0300

Skąd się bierze reakcja na zmiany pogody

Eksperci z meteorologii medycznej, badając związki między zdrowiem człowieka i pogodą doszli do wniosku, że dużo ludzi odziedziczyli po dalekich przodkach refleks obronny, dzięki któremu nasi pradziadkowie mogli się dowiedzieć o zachodzących zmianach pogody. Ta teoria odnajduje w Europie coraz więcej zwolenników.
Długotrwały deszcz, silny wiatr, niskie ciśnienie atmosferyczne, upał, mróz mogą zapuszczać ten starożytny mechanizm.

Na Ziemi zaczęła się burza magnetyczna

Fri, 08 Apr 2011 12:34:12 +0300

Burze magnetyczmne powstają pod wpływem plazmy słonecznej. Cząstki naładowane uderzają w pole magnetyczne ziemi i poruszają go. Meteopaci mogą poczuć się gorzej.

Jak wiosenne słońce oddziałuje na nas

Thu, 10 Mar 2011 11:18:41 +0200

Wpływ wiosennego słońca na nas jest niesamowity. Przede wszystkim polepsza humor, orzeźwia. Wzmacnia odporność. Oprócz tego badacze już udowodnili, że wiosenne słońce zapobiega nowotworom.

Badacze z uniwersytetów USA, Niemiec i Austrii udowodnili, że promieniowanie ultrafioletowe może nie tylko spowodować, ale też zapobiec nowotworom. Wszystko zależy od intensywności, ilości promieniowania, pory roku, czasu trwania dnia i nocy. Wiosenne słońce jest najbardziej bezpieczne, dlatego oddziałuje na nasz organizm pozytywnie.

Oprócz tego nasze ciało potrzebuje witaminy D, zwłaszcza po długiej zimie. Brak tej witaminy spowodować może najróżniejsze choroby, słabość, zniżenie odporności. Wiosną słoneczne promienie wzmacniają układ krwionośny. Badacze odnotowali, że w regionach słonecznych zawały wydarzają się rzadziej.

Odnotowano najpotężniejszą burzę magnetyczną

Fri, 11 Feb 2011 13:08:46 +0200

W nocy 4-5 lutego bieżącego roku odnotowaną pierwsze w tym roku znaczące wydarzenie magnetyczne (Kp=6). Według pięciustopniowej skali była to burza drugiego stopnia.

Nie była ona czymś nadzwyczajnym, ale była pierwszą potężną zaczynając od kwietnia roku 2010. Wtedy indeks aktywności magnetycznej sięgnął Kp=7.

Wygląda na to, że aktywność magnetyczna zwiększa się. W roku 2010 odnotowano 16 burz magnetycznych, a w roku 2009 - tylko 4.

Wpływ pogody na zdrowie. Podstawy

Mon, 08 Nov 2010 17:28:37 +0200

W każdej chwili na człowieka oddziałują różne czynniki, na przykład kosmos, planety, zwierzęta, rośliny, środowisko ni i oczywiście pogoda.

Wiemy świetnie, że w gorach oddycha się łatwiej, a w dni słoneczne jesteśmy szczęśliwsi.

Wysoka temperatura: zatrzymuje się metabolizm, spada witalność, powstają problemy z trawieniem.

Niska temperatura: wzrasta witalność, przyśpiesza się metabolizm, zaostrzają się choroby układu oddechowego. W zimną pogodę obniża się aktywność fizyczna, zwiększa się apetyt, co powoduje zwiększenie wagi ciała.

Deszcz: zaostrza choroby reumatyczne.

Suche powietrze: zwiększa liczbę infekcji dróg oddechowych.

Dni słoneczne: sprzyjają walce z depresją, osteoporozą i krzywicą.

Front chłodny: zaostrza depresje, kurcze, bezsenności, zwiększa liczbę samobójstw.

Mgła: zaostrza zapalenie oskrzeli i astmę.

Żadnych szans dla złego humoru

Tue, 19 Oct 2010 18:06:12 +0300

Złoty październik większości ludzi kojarzy się ze złym humorem, depresją jesienną, brakiem sił, sennością.

Cóż mówić o pochmurnym i zimnym listopadzie? W tym okresie właśnie organizmowi brakuje witamin i substancji pożytecznych. Istnieje kilka pewnych sposobów na poprawienie humoru o tej porze roku.

Lekarze udowodnili, że produkty całoziarnowe powodują, że jesteśmy szczęśliwsi. Zawierają tryptofan, stymulujący wydzielenie hormonu szczęścia serotoniny. Proso jest bardzo dobrym środkiem przeciwdepresyjnym. Czy widziałeś kiedyś smutnego kanarka?

Aromaty pomogają się odprężyć, wspomnieć o lecie. Kilka kropel zapachu jabłkowego albo kwiatowego w aromalampie zmuszą zrelaksować się i poczuć letnią lekkość.

Organizm potrzebuje witaminy D, którą głównie dostaje ze światłem słonecznym. W zimne i pochmurne dni brak tej witaminy kompensować można grzybami, jajkami i tranem.

Pomaga też piękna muzyka. Aktywuje ona części mózgowia, odpawiadające za poczucie szczęścia. Jaskrawe ubrania, świeże powietrze, gorące kakao też poprawią humor. Nawet kiedy dni są krótkie i szare należy pamiętać, że nie ma złej pogody.

Smuklejsza sylwetka w górach?

Mon, 11 Oct 2010 11:17:16 +0300

Jeżeli masz ochote spróbować jakiś nowy sposób na odchudzanie się, polecamy górskie powietrze. Niemieccy badacze udowodnili, że szlachetne górskie powietrze sprzyja zminiejszeniu wagi.

Górskie powietrze zswiera mniej tlenu, niż powietrze poziomu niższego, dlatego serce tutaj bije się częściej i ciało traci mniej energii. Badacze poprosili 20 osób z nadwagą o spędzenie tygodnia w górskiej miejscowości. Za ten tydzień metabolizm w ich ciałach ulepszył się a waga się zmniejszyła. Obciążenie fizyczne zmianom nie podlegało, żadnych diet specjalnych nie stosowano. Wiadomo, że w górach znacznie zmniejsza się apetyt. Ludzie zażywali 700 kalorii mniej, niż zwykle i za tydzień odchudzili się o 1,5-2 kg.

Badanie to zainteresowało amerykańskich i brytyjskich naukowców.

Po tych dowodach ludzie z nadwagą chętniej będą odpoczywały w górach niż na plażach.

Hipertermia: oznaki i pierwsza pomoc. Informacja

Fri, 23 Jul 2010 17:34:54 +0300

Hipertermia - stan bardzo podwyższonej temperatury ciała, bardzo wysoka gorączka, który wymaga podjęcia kroków ochładzających organizm, w przeciwnym wypadku grozi uszkodzeniem mózgu lub nawet śmiercią.

Objawy:

osłabienie organizmu
bóle i zawroty głowy
mdłości
zaburzenia widzenia

Pierwsza pomoc

Poszkodowanego trzeba odnieść w w cień, zrobić zimny kompres. W ciężkich przypadkach - sztuczne oddychanie.

Pogoda i zdrowie

Wiosenna alergia na pyłki

Wzmocnij organizm na wiosnę

Jak odżywiać się jesienią i zimą by zachować zdrowie i urodę?

Jak zapobiec zimowej depresji?

Zioło, które chroni przed bólem

Różany sposób na przeziębienie

Uczulenie sezonowe – poznaj swojego wroga

Meteopatia

Na Ziemi zaczęła się burza magnetyczna

Jak wiosenne słońce oddziałuje na nas

Odnotowano najpotężniejszą burzę magnetyczną

Wpływ pogody na zdrowie. Podstawy

Żadnych szans dla złego humoru

Smuklejsza sylwetka w górach?

Hipertermia: oznaki i pierwsza pomoc. Informacja

Pierwsza pomoc

Poszkodowanego trzeba odnieść w w cień, zrobić zimny kompres. W ciężkich przypadkach - sztuczne oddychanie.

PILNIE! Usunąć źródło działania termicznego.

-zabrać poszkodowanego z zony przegrzewania;

-połóżyć na otwartej powierzchni w cieniu;

-wdychanie pary wody amoniakalnej;

-zdjąć zbędne ubrania;

-zmoczyć twarz zimną wodą, położyć zimny ręcznik na klatkę piersiową;

-położyć na głowę bębel z wodą;

-zadzwonić na pogotowie.