6 produktów wspomagających odporność

Top-6 superfoods, które pomogą w walce z przeziębieniem.


Przygotowaliśmy dla was listę produktów spożywczych, które wzmocnią odporność organizmu w chłodną porę roku i pomogą w walce z przeziębieniem i grypą.

  • Tuńczyk

Ta Ryba jest doskonałym źródłem selenu, który zwiększa odporność i chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami.

Przeczytaj także

  • Pestki dyni

Zawierają witaminy i składniki mineralne, w tym cynk, który skutecznie zwalcza bakterie i wirusy. Oraz olej roślinny bogaty na nienasycone kwasy tłuszczowe.

Zobacz też: Najlepsze oleje roślinne

  • Grzyby

Grzyby leśne, prawidłowo wysuszone, zawierają betaglukan, który pomaga zwalczać infekcje.

  • Słodkie ziemniaki

Batat, wilec ziemniaczany, jest bogaty w witaminę A, która zwalcza wolne rodniki osłabiającedziałanie układu odpornościowego.

  • Płatki owsiane

Owsianka na śniadanie jest dobrym pomysłem. Płatki owsiane są bogate w naturalne przeciwutleniacze (inaczej antyoksydanty) i błonnik, które pomagają oczyścić organizm z toksyn.

  • Burak

Burak zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu witamin i minerały. Doskonale stymulują odnowę organizmu. Warzywo korzeniowe - źródło kwasu foliowego witamin C, A, B12 i B6.

Średnia ocena to 4,6/5 na podstawie 17 recenzji

Pogoda w Polsce

Olsztyn
Poznań
-1°
Łódź
-1°
Lublin
-1°
Gorzów Wielkopolski
Warszawa
Kraków
Wrocław
Opole
+1°
Rzeszów
+1°
Białystok
+1°
Gdańsk
-1°
Kielce
Katowice
Zielona Góra
Toruń
Szczecin
Bydgoszcz

Wideo

Prognoza w innych regionach

Warszawa
Kraków
Łódź
-1°
Wrocław
Poznań
Gdańsk
+1°
Szczecin
-1°
Bydgoszcz
+1°
Lublin
-1°
Katowice
Białystok
+1°
Gdynia
+2°
Sosnowiec
Radom
-1°
Kielce
-1°
Toruń
Gliwice
Rzeszów
+1°
Zabrze
Wszystkie miasta